Los laten: You need to feel it to heal it.
Eerst even kleine trigger warning; deze mail gaat over afscheid nemen.
Ik had gehoopt dit artikel te kunnen schrijven over het loslaten van patronen en overtuigingen, maar omdat ik zelf een afscheit te nemen heb, ga ik met deze blog dieper.
Roxy
Als je mij persoonlijk kent, weet je dat ik 2 Cairn Terriërs heb: Roxy en Joey. En Roxytje is haar leven hier op aarde aan het afronden. Terwijl ik dit schrijf geniet ze nog van de knuffels, de kusjes en de lekkere vleesjes, maar haar lijfje is er eigenlijk klaar mee.
We hebben haar 14 jaar gehad en ze is altijd gezond geweest, maar de laatste tijd is ze snel achteruit gegaan.
Als de liefde echt is, is het verdriet echt
Zoals rouwexpert David Kessler zegt: “If the love is real, the grief is real.”
Verdriet om een dier wordt nog vaak gebagatelliseerd… alsof het niet “zo erg” is. Iedereen die zelf een dier heeft gehad weet dat het einde verschrikkelijk is en het je hart echt breekt.
Liefde is liefde. En als de liefde echt is, dan is het verdriet dat ook.
Trouwens, rouw kan over zoveel meer gaan dan om iemand die sterft, maar ook om iets dat eindigt, zoals een relatie, een droom, een levensfase of iets wat nooit gebeurd is. Misschien word je wakker in een realiteit die je nooit hebt willen accepteren.
We rouwen niet alleen om wat er weg is, maar ook om wat had kunnen zijn.
Schuld, machteloosheid en zachtheid
Rouw komt vaak met schuldgevoel en je hoofd gaat alle richtingen uit, terwijl het je dan vaak ook wakker houdt uit je slaap. Had ik meer kunnen doen? Was het te vroeg? Te laat? Had ik het anders moeten aanpakken?
Rouw-specialist David Kessler zei hierover: “Our mind will always rather feel guilty than helpless.”
Schuld voelt veiliger dan machteloosheid. Schuld geeft je de illusie van controle. Maar meestal zijn we niet schuldig, we waren gewoon machteloos. Waarschijnlijk hebben we precies het juiste gedaan.
Op zielsniveau weten we namelijk veel meer dan op ons bewust niveau. Psychisch medium Matt Fraser vertelt ook dat de overledenen weten hoeveel je van hen hield (en houdt) en dat je hebt gehandeld met het beste binnen jouw mogelijkheden met het bewustzijn dat je op dat moment had en dat je je niet schuldig hoeft te voelen over wat gebeurd is.
We doen altijd ons best met wat we weten op dat moment.
En ik geloof echt dat dieren dat voelen. Ze weten dat je van hen houdt, dat je het goed bedoelde. Dat is ook wat ik van mediums en specialisten heb gehoord: ze begrijpen het beter dan wijzelf.
Betekenis vinden
Over het algemeen kennen we 5 stadia van rouw:
- Ontkenning
- Woede
- Onderhandelen
- Depressie
- Aanvaarding
Kessler spreekt over een zesde fase van rouw: betekenis.
- Niet “waarom is dit gebeurd”, maar “wat heeft dit mij geleerd”.
- Wat heeft Roxy mij geleerd?
- Hoe heeft ze mij veranderd?
- Wat heeft ze mij laten voelen, wat misschien anders gesloten was gebleven?
Ik probeer het zo te zien: het verdriet dat nu komt, breekt mijn hart open.
En in plaats van dat kleiner te maken, maakt het mijn hart groter.
En deze bedenking kan je op alle dingen toepassen waar je over rouwt. Of waar je nog te rouwen hebt.
Rouwen doet pijn. Dat is zo. Maar de beste manier om ermee om te gaan is er recht door heen gaan. En dat hoef je niet in je eentje te doen, trouwens. Daar mag je voor om hulp vragen, zodat iemand (een therapeut zoals ik), of iemand anders, ruimte kan maken voor jou en die gevoelens.
Verdriet voelen
We hebben vaak geleerd om ons in te houden, dat we niet moeten overdrijven, dat we moeten stoppen met huilen en dat we sterk moeten zijn.
Maar je gevoelens zijn echt. Laat niemand je ooit wijsmaken dat het niet zo is. Alleen jij weet wat er in je leeft en daar mag je ruimte voor maken, wat een ander daar ook van mag vinden. Wanneer je jezelf toelaat om te voelen, om te huilen of te schrijven of gewoon stil te zijn, dan is dat geen zwakte, dat is échte zelfliefde en écht zelfrespect.
Wees niet bang om te voelen. You need to feel it to heal it. Henry Maudsley zei ooit: “The feeling that cannot find its expression in tears may cause other organs to weep.” Wat we niet durven uiten, blijft in het lichaam hangen. Maar zoals ik zei, je hoeft er niet alleen aan te beginnen als het te groot voelt. Durf te vragen.
En als je jezelf inhoudt om anderen niet oncomfortabel te maken, weet dan dat hoe meer jij je gevoelens eert, hoe meer je anderen toestemming geeft om hetzelfde te doen.
Ik begrijp ook dat je niet bij eender wie je verdriet wil laten zien, en dat hoeft ook niet. Dat doe ik zelf ook niet. Maar doe het daarom nog niet voor die ander; doe het dan eerder uit zelfrespect omdat je bewust ruimte wil maken voor je verdriet bij mensen die er gepast en liefdevol op reageren.
Daarnaast geef ik mezelf ook ruimte om het verdriet of de pijn af en toe niet te voelen. Verdriet en pijn kunnen soms overweldigend en eindeloos voelen, alsof het nooit zou over gaan. Dan is het net goed om kleine momenten te creëren waar je er even niet aan denkt of waarin het even draaglijk is. Soms wil je gewoon even afleiding, en dat is ook oké.
Liefde blijft.
Roxytje zal er niet lang meer zijn. Mogelijk moet de beslissing gemaakt worden om haar te helpen overgaan en zal ik ze niet meer kunnen knuffelen, vast pakken, kusjes geven en zal ze een enorme leegte achter laten en het idee alleen al breekt mijn hart.
Met mijn hoofd weet ik wel dat liefde niet verdwijnt, ze verandert alleen van vorm.
Ze leeft verder in herinneringen, in gewoontes, in het nog steeds voelen van onze liefde voor elkaar.
En zoals Paulo Coelho zegt: “We never lose our loved ones. They accompany us; they don’t disappear. We are merely in different rooms.”
Loslaten is niet het einde. Het is een andere manier van verbonden zijn.
💗 De moed om lief te hebben
We sluiten ons hart vaak om te voorkomen dat we opnieuw pijn voelen, maar zoals David Kessler zegt: “Fear doesn’t stop death. Fear stops life.”
Je hart openen en lief hebben is nooit zonder risico. Je weet dat je ooit zult moeten loslaten.
Dat maakt de liefde niet minder waard… het maakt haar juist kostbaar.
De moed om lief te hebben is de moed om te voelen. Om je hart te openen, zelfs met het risico dat het breekt. Datzelfde hart weet ook hoe het weer kan helen.
Verdriet is geen zwakte, het is het bewijs dat je hebt durven liefhebben.
Ontvang je graag mijn begeleiding, stuur me dan even een mailtje, bel me even op het nummer +32 495 18 36 68 of boek meteen een kennismakingsgesprek.
Wil je me helpen groeien op Instagram?
Het is mijn missie om mensen te inspireren met wijsheid, tips en how-to’s zodat persoonlijke ontwikkeling leuk en inspirerend wordt!
Volg mij op @nikivanoppens en deel het aan de eerste persoon waar je aan denkt.
