Waarom het afslanken niet lukt

“Als er toch maar iets magisch was om af te vallen… Dan zou ik mezelf misschien wat liever zien. Dan zou ik niet zo walgen van mezelf als ik voor de spiegel sta.”

Yes, I know, deze zin staat ook in het blogartikel “Je Lichaam is geen vijand (ookal walg je van je spiegelbeeld)”.

Ik herkende het helemaal, want deze gedachtegang heb ik zelf ook lang gehad. Maar de enige manier om het lichaam te krijgen waar je naar velangt is door te houden van het lichaam dát je al hebt en het met respect te behandelen. 

Laten we even dieper duiken. Want het ligt zelden aan een gebrek aan wilskracht. Het ligt aan hoe jouw lichaam en jouw brein samenwerken.

Let’s dive in!

1. Je hormonen zijn uit balans

Hormonen zijn als dirigenten van jouw lichaam.
Als zij uit de maat slaan, dan werkt alles trager, moeizamer, of helemaal niet.

Oorzaken van hormonale disbalans zijn o.a.:

• Te veel werken, te weinig rusten → uitputting en chronische stress

• Slechte slaap of een ontregeld dag-nachtritme

• Verwarmen van eten in plastic of aluminium (hallo xeno-oestrogenen)

• Darmproblemen zoals Candida of een lekkende darm

• Een trage schildklier (die vaak onopgemerkt blijft)

• Overmatige suiker- en koolhydraatinname

Je lichaam doet dan exact wat het moet doen om je te beschermen: het houdt vast aan reserves.
Niet omdat het tegenwerkt, maar omdat het overleeft.

Ook belangrijk om te weten: Bij een trage schildklier daalt je serotonineproductie. En laat serotonine nu net het gelukshormoon zijn dat je onder andere via voeding (zoals suikers en snacks) probeert aan te vullen.
Tel daar een lager metabolisme bij op… en je lichaam slaat het liever op dan het te verbranden.

2. Je stresshormonen staan chronisch ‘aan’

Je hoeft geen gevaar te lopen om in stress te leven.
Gedachten zijn genoeg. Herinneringen zijn genoeg.
Alleen begrijpt ons lichaam dit nog niet.

• Denk jij vaak aan wat fout ging of nog kán misgaan?

• Loop jij situaties in je hoofd eindeloos opnieuw af?

• Schaam je je om wat anderen zouden kunnen zien, denken of zeggen?

• Heb jij het gevoel telkens weer te falen — in diëten, gewoontes, en het bereiken van doelen?

Dat alles zet je lichaam in fight-or-flight-modus. En in tijden van gevaar, dan is jouw lichaam niet bezig met het verhogen van het metabolisme. In tegendeel; alle energie gaat naar overleving.

PS: dat is ook gelijk de reden waarom je geen zin hebt in seks in stress. Als vrouw moet je je in eerste instantie veilig voelen om zin te krijgen. Gebrek aan (emotionele/fysieke) veiligheid = weg gaat dat libido!

3. Je eet je emoties

Niet om jezelf te straffen, aar om jezelf te verzachten, te troosten, te sussen, te “aarden”.

Emotioneel eten is zelden een ‘zwakte’. Het is een manier om te reguleren wat je op andere manieren niet kwijt kan.
Een manier om controle te nemen wanneer je het gevoel hebt machteloos of hulpeloos te zijn.

Vorige week gaf ik nog een RTT sessie aan iemand die tijdens de sessie zei: “Ik heb nooit geleerd met mijn emoties om te gaan, en als ik dan iets zoet at, voelde ik me even beter. Dat was mijn schakel naar een ander gevoel.”

Daaruit leerde ze niet alleen te snoepen als ze iets voelde, maar was ze enorm verslavingsgevoelig, want zoals dr. Gabor Maté zegt:  “Een verslaving uit zich in elk gedrag waarbij iemand tijdelijk genot of opluchting ervaart, maar daar negatieve gevolgen van ondervindt, en het toch niet kan of wil opgeven ondanks die negatieve gevolgen.”

Zie je hoe voedsel ook een verslaving kan vormen? 

4. Je bloedsuikerspiegel schommelt te hard

Hoe vaak eet jij op een dag?
Hoe vaak krijg je een energiedip doorheen de dag? Of zin om iets te eten?
Grijp je snel naar iets als je prikkelbaar, licht in je hoofd of moe bent en je je niet kan concentreren?

Dit komt doordat jouw bloedsuikerspiegel als een rollercoaster op en neer gaat. En nee, jouw lichaam is er niet blij mee… en jouw emotionele en mentale welzijn ook niet.

Een bloedsuikerspiegel rollercoaster zorgt voor:

• Cravings

• Energiecrashes

• Slechte nachtrust

• Vetopslag (zeker rond de buik)

• Ontstekingen
• Lichamelijke stress wanneer de bloedsuikerspiegel laag is (vandaar de prikkelbaarheid en dergelijke)
• En zoveel meer.

En nee, het is niet genoeg om gewoon ‘minder te eten’. Het gaat over hoe je eet, wat, en wanneer.

5. Je slikt je gevoelens in

Als je jouw waarheid niet uitspreekt, dan sla je die ergens op.
En dat ‘ergens’ is meestal je lichaam.

Onverwerkte emoties, ingehouden woede, schaamte en verdriet worden niet opgelost door ze te negeren. Ze gaan vastzitten. En wat vastzit, beweegt niet — en draag je mee.

Je lichaam doet het goed onder de omstandigheden.

Misschien zie jij vooral wat je lichaam níét doet. Dat het niet snel genoeg afslankt, dat het moe is, dat het gewicht vasthoudt. Maar wat het wél doet? Da’s eigenlijk ongelofelijk.

Je lichaam houdt je overeind, zelfs als jij op je tandvlees loopt. Het houdt reserves bij in tijden van schaarste. Het geeft signalen als het overbelast is. En het blijft, ondanks alles, elke dag opnieuw proberen om in balans te blijven.

En dat, onder omstandigheden waarvoor het eigenlijk nooit bedoeld is.

Want jouw lichaam is niet gemaakt voor de 21ste eeuw. In de afgelopen 10.000 jaar is ons lichaam — en zeker ons hormoonstelsel — nauwelijks veranderd. Maar onze wereld? Die is totaal onherkenbaar.

Waar er vroeger enkel natuurlijke, seizoensgebonden voeding was, hebben we nu ultrabewerkte producten, kunstlicht, schermen tot middernacht, hormoonverstorende stoffen in onze voeding en verpakkingen, en een constante stroom aan prikkels en verwachtingen.

Toen leefden we in ritme met de natuur. Beweging was vanzelfsprekend, stress was kort en acuut.
Vandaag zitten we uren stil, zelfs al weten we dat we dat niet zouden mogen.
Onze stress is niet ‘even schrikken en weer doorgaan’, maar chronisch, sluimerend, en vaak onuitgesproken.
We slikken onze emoties in, negeren onze signalen, en blijven maar doordoen.

En toch… doet jouw lichaam elke dag opnieuw z’n best.
Niet om jou te saboteren, maar om jou te beschermen.

Zelfs dat overgewicht waar je zo mee worstelt, is vaak gewoon een beschermingsmechanisme. Een soort ‘wintervoorraad’ — net zoals eekhoorns eikeltjes verzamelen. Je lichaam denkt dat het je helpt.

Dat betekent niet dat je ermee moet leren leven, want gezondheid is belangrijk. En een gezond gewicht ook. Maar misschien is het tijd dat je stopt met vechten tégen je lichaam — en leert samenwerken mét je lichaam.

Want het is geen vijand. Het is je bondgenoot, je hele leven lang. Het is het enige huisje waar je je hele leven in woont.

Klaar voor echte verandering?

Wil jij niet alleen afslanken, maar ook jouw lichaam weer leren vertrouwen?
Wil jij de oorzaak vinden waarom je vastzit — fysiek én emotioneel — en daar iets aan doen?

Dan nodig ik je uit voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Tijdens dat gesprek krijg je al inzichten en handvaten mee die je verder helpen — ook als je nog twijfelt aan jezelf en of je een traject wil volgen.