Emotie-eter: Set yourself free from the belief that you need food to comfort you - quote Niki Van Oppens - RTT, RTC, hypnotherapeut, hypnotherapie, coach, afslanken

Diepere oorzaken van emotie-eten

Herken je dit? 

Na een hele werkdag kom je eindelijk weer thuis. Je bent moe, geïrriteerd door de weinige vooruitgang die je hebt kunnen maken of door het verkeer en je voelt je leeg. Je hebt alles gegeven vandaag. Wanneer je in de snoepkast kijkt zie je heerlijke chocolade liggen, knapperige chips, wafels en koekjes… en je tast even bij jezelf af: “wat wil ik eten?” Chocolade? Hmm, nee, nu niet. Dat is voor straks. Ik ga chips nemen, die zijn lekker krokant en geven veel smaak. 

Zie je wat hier gebeurd is? Naast de overduidelijke behoefte om iets te eten nam je een secondje pauze – en misschien wist je het al wel eerder omdat je er in de auto nog over gefantaseerd hebt – om even in te voelen waar jouw lichaam behoefte aan had. 

Had jouw lichaam behoefte aan wat in jouw snoepkast lag? Aan bepaalde elementen wel, maar niet aan het geheel. Zo kan het goed zijn dat jouw lichaam behoefte had aan zout, want écht zout (himalayazout, zeezout, Keltisch zeezout) is gezonder dan we denken, maar waar ons lichaam natuurlijk geen behoefte aan heeft is de cascade aan synthetische toevoegingen die mee verwerkt zitten in die chips. 

Er zijn meerdere wegen die leiden naar Rome… of de snoepkast. 

Onze emoties hebben ook honger! In tegenstelling tot onze maag die het het op een rustige manier laat weten, zijn het onze emoties die in de strijd gaan. Terwijl jouw lichaam nood heeft aan zout, is het jouw frustratie die dat knapperige van de chips wil hebben, want in jouw kaken zitten er stressreceptoren. Wanneer we krokante en knapperige dingen eten zoals chips of harde koekjes, helpen deze receptoren om tijdelijk de stress een beetje te temperen.

De emotionele kater die daarop volgt, daar denken we op dat moment niet aan. Hoe komt dat?

Deze emoties en de reactie om te knabbelen komen voort uit ons onderbewustzijn. Het zijn onbewuste / onderbewuste programmeringen. Deze programmeringen zitten dus onder onze bewuste geest en vaak is het te laat voor we er ons bewust van zijn en wanneer we er ons dan bewust van zijn, dat is waar de emotionele kater begint. 

Het is dan pas dat we beseffen: nu zit ik weer in die zak chips en ik wou dat niet meer doen… ik wil terug (of eindelijk) mooie kleedjes kunnen aandoen en er mooi uit zien. Zo gaat het me nooit lukken… 

Je voelt je down, hopeloos, machteloos en verdrietig… en nu neem je misschien die wafels met chocolade of de koekjes. Dingen die wegsmelten in je mond en zoet zijn geven ons een troostend gevoel

Dit gebeurt dus wanneer jouw onderbewustzijn jou runt in plaats van dat jij de boel runt. Wanneer je weet hoe jouw geest, jouw onderbewustzijn en lichaam met elkaar samen werken, kan je bewuste keuzes maken waardoor er harmonie ontstaat. 

Wat je op dat moment écht nodig hebt

Wat jij op die momenten nodig hebt zijn geen chips, wafels en koekjes.

❤️ Wat jij op dat moment nodig hebt is dat je je kunt ventileren bij iemand die echt luistert om je te begrijpen (niet om oplossingen aan te bieden) en een knuffel. 

❤️ Of spelen met jouw hondje(s) of kindjes als je die hebt en daar een knuffel aan geven.

❤️ Even goed muziek opzetten en meezingen.

Hier krijg je namelijk géén emotionele kater van, hiervan kom je terug in harmonie

Je kan nog altijd iets eten als je lichaam nood heeft aan zout, zoals een gerookt vleesje of een hardgekookt eitje doppen in Keltisch Zeezout of Himalayazout.

Diepere gevoelens

Het bovenstaande gaat over het lichte werk aan de oppervlakte. Laten we een deepdive nemen. 

Je kan gefrustreerd zijn door je collega’s, door de enorme hoeveelheid werk dat je hebt, het werk dat je niet kon doen omdat de server niet meewerkte of door de telefoon die je werk voordurend onderbrak. 

Misschien ben je nog van slag door een kwade of vervelende reactie van een klant, of maakt net het gebrek aan klanten je moedeloos en wanhopig.  

Deze problemen zijn niet hét probleem. Dit zijn enkel triggers

Wat getriggerd wordt is jouw gevoel dat je niet goed genoeg bent. Want als jij niet kan werken doordat de server het niet doet of omdat je voordurend wordt gestoord door telefoons, kan je moeilijker aan je werkgever of manager laten zien dat je het waard bent om daar te werken en ga jij er meteen van uit dat ze jouw waarde gewoonweg niet zien. 

Wat getriggerd wordt bij een kwade reactie van een klant is precies hetzelfde. Desondanks dat het goed kan zijn dat die klant gewoon een slechte dag had of zelf getriggerd rondloopt, voel jij nu dat jij hebt gefaald en voelt het aan dat dit een bevestiging is van jouw interne gevoel dat je niet goed genoeg bent.

En hier wordt het interessant, want op bewust niveau kan jij héél goed weten dat je wél goed genoeg bent en dat een foutje maken niet het einde van de wereld is… maar je hebt toch dat wrange, interne gevoel. En dat gevoel neem je overal mee naartoe; naar het verkeer, naar thuis bij je partner, wanneer je ouders bellen en naar je snoepkast… waar je uiteindelijk een zak chips uit haalt en leeg eet. 

 

Dat gevoel dat je niet goed genoeg bent heeft invloed op je hele leven: 

  • Je neemt minder kansen op het werk, 
  • Je spreekt je gevoelens niet helemaal uit bij je partner, want je wil geen last zijn. 
  • Je bent een people-pleaser, 
  • Je kropt je gevoelens op, 
  • Je draagt minder zorg voor jezelf (huid, kleding, structuur in je leven, financiële stabiliteit,…), 
  • Je geeft teveel geld uit aan dingen die eigenlijk niet echt belangrijk zijn, 
  • Je zet je niet écht in voor je droom, 
  • Je let niet op je eten of je snackt teveel, je eet je emoties weg,
  • … 

 Het toont zich op ontelbaar veel manieren. 

Hoe kan ik jou daarbij helpen?

Met het Being Unstoppable traject pakken we de oorzaak aan en lossen we het probleem op, of dit nu gaat over emotionele eetbuien, overeten of als je desondanks jouw gezonde levensstijl niet kan afslanken

Wanneer we de oorzaak hebben gevonden en opgelost hebben, werken we aan het praktische waarbij we nieuwe gewoonten creëren en waarbij je ook leert anders met je omgeving om te gaan. Vaak is onze omgeving één van de factoren die het ons extra moeilijk maakt om van onze dikmakende gewoontes af te geraken en is daarom een belangrijk onderdeel van het traject. 

Ook intuïtie speelt een grote rol. Je leert je intuïtie te herkennen en ernaar te luisteren, waardoor je beter zal herkennen waar je écht behoefte aan hebt en zal je vanzelf minder eten. 

Dit stelt jou in staat om…

  • Op een natuurlijke manier af te slanken, 
  • Het vol te houden, omdat het bijna vanzelf gaat,
  • Optimaal gezond te worden, 
  • Een stabiele en liefdevolle relatie te hebben met je man of vriend, 
  • Veel gelukkiger rond te lopen zonder al die triggers, 
  • Je zelfzeker te voelen omdat je opnieuw controle hebt over jezelf en je eetgewoonten, 
  • Je lichaam graag te zien, 
  • Je mooi en sexy te voelen,
  • Je zelfzeker te voelen in je bikini op het strand,
  • Je zelfs in te zetten voor je droom

 

Ontvang je graag mijn begeleiding, stuur me dan even een mailtje, bel me even op het nummer +32 495 18 36 68 of boek meteen een kennismakingsgesprek.

Wil je me helpen groeien op Instagram?

Ik post geregeld leuke quotes, interessante weetjes en how-to’s.

Volg mij op @nikivanoppens en deel het aan de eerste persoon waar je aan denkt. 

Set yourself free from the belief that you need food to comfort you - quote Niki Van Oppens - RTT, RTC, hypnotherapeut, hypnotherapie, coach, afslanken

Niki’s blog artikels

Nieuw jaar, nieuwe jij?

Nieuw jaar, nieuwe jij?Mag ik even diep gaan met dit artikel? Betekent een nieuw jaar ook een nieuwe jij? Of zal dit jaar ongeveer hetzelfde worden als vorig jaar?  Elke dag denken we ongeveer 80.000 gedachten en 90% van die gedachten zijn dezelfde als de dag ervoor. ...

About Niki

I am Niki, 32, clinical hypnotherapist and Rapid Transformational Therapist and Coach.

I am also a Dietless Life coach, Hormone Factor coach, mental coach and have studied Chinese nutrition.

The combination of a congenital thyroid problem and endless curiosity has set me on this hugely interesting path of personal development and health, and for that I am immensely grateful.

As a person…

  • I like to surf (in warm weather),
    I do my workouts mainly to get better at surfing,
  • I try to meditate every day and do at least 15 minutes of yoga every day
  • I am learning Portuguese
  • I have a small book addiction. Books on nutrition, health, the brain and personal development are among my favourites.
RTT therapeut Niki